[更年期の症状]めまいやホットフラッシュがアロマで解消！

ホットフラッシュ、めまい

Ｔ．Ｓさん　５１歳

自律神経障害が酷く、めまい、動悸や息切れ、ホットフラッシュ、頭痛、身体の張りや痛みなど。

いろいろな症状か次々と出てきて、ありとあらゆるものに悩まされました。

体調が悪いので、気分の落ち込みもありました。

更年期障害でいろいろ調べてみると、まずは軽くでも運動が良さげ。

なので少しでもウォーキングをしてみたり。

ハードな運動は苦手な事もあるし体調が優れず出来なかったので、ヨガも試してみました。

あとは、家でも出来るラジオ体操を必ず1日1回はやりました。

運動に関しては、この3つですがやはり体を動かすと血の循環が良くなるのか

スッキリしたり、リフレッシュ出来るので症状は少し緩和される気はします。

アロマも試してみました。

雑貨屋さんとかで売っているものではなく、メディカルアロマのような『doTERRA ドテラ』と言う質の良いアロマです。

値段は少々良いお値段ですが、それで症状が緩和されるなら良い！

と思い、購入してみました。

少しずつ揃えて、8本ぐらい集めました。

アロマには、リラックス効果があるのかやはり症状としては緩和される部分も多かったです！

例えば、ホットフラッシュの時にペパーミントのアロマを塗ると汗がスーッとひいたり。

軽いめまいなら治ったらもしました。

匂いを嗅ぐだけで、安心するのか気分が上がったりもしました。

その他に、更年期障害だけに限らず身体の調子を整えるためにサプリを服用しました。

鍼灸にも、一時的ですが通ったりもしました。

わたしの場合は、なるべく薬は使いたくなかったので、上記の方法で改善を試しましたが効果はあったと思います！！

更年期障害はなった人にしか分からない苦しみがあると思います。

怪我などと違って目には見えないので、人には伝わりにくいし。

余計しんどい思いもすると思います。

ただ、これが一生続くわけではない事となにか対策法を見つければ

症状が少しは軽くなったりもするので、自分に合ったものを1つでも見つけておくと心強いものがあります。

わたしの場合、軽い運動、アロマ、サプリ、鍼灸。

この4つでしたがどれも多少なりとも効果を感じたので、試してみる価値はあると思います。

最後に1番の特効薬は

笑う事

だと実感しています！