[更年期の症状]うつ不安感も医者のすすめで気持ちが前向きに

落ち込み、不安感

Ｓ．Ｏさん　５０歳

それまで人と会うのが大好きな私でしたが、最近は人と会うのが億劫になってきました。
仕事以外は、家でゆっくりと一人で過ごしたいと思うようになりました。
なんだか、何もかもがめんどくさくなっていたのです。

最初は、「疲れているのかな」と気楽に考えていたのですが、どんどん気持ちが落ち込んでいき「私なんて」という考え方に変わってきました。

もしかして「うつ病になったのかな」なんて考えていたら、旦那さんが「更年期なんじゃないの？」と言ってくるのです。

「そういえば、そんな年齢かも」と思い、かかりつけの内科医に診察を受けたところ、「はっきりしたことはわからないけど、年齢的にはそうかもね。もし、更年期なら運動するのが一番いいよ」と言われ、その日から毎日ウォーキングすることにしました。

ウォーキングなら、お金もかからず気軽に始められると思ったからです。
最初は２０分歩くのもやっとでしたが、毎日続けるうちに１時間ほど歩けるようになりました。

運動すると自然と疲れて眠たくなり、嫌なことも考える時間がなくなりました。
また。歩いているうちに気持ちもどんどん前向きになりました。