[更年期の症状]サプリメント（イソフラボン）を摂取一生続くものではないと割り切って

ホットフラッシュ

Ｈ．Ｈさん　４５歳

今現在、更年期の症状と思われるホットフラッシュが出るようになりました。

よくみなさんが言われているように、突然身体(特に上半身や顔)が熱くなり、汗が流れるほどカーッとほてります。

また就寝中に突発的に体が熱くなって、何度も目が覚めるようになりました。

最初はなぜそんなことになるのかわからなかったのですが、母に相談して、自分も更年期の年代に入ってきたのだと実感しました。

今のところはホットフラッシュだけなのですが、いつその症状がでるのかわからないので、

吸水性のよい肌着を身に付ける、カーディガンなど暑さの調整ができる服装を心掛ける、

ハンカチを多目に持ち歩くなどの対処をしています。

食生活の面でも、女性ホルモンが不足してきたことが原因と考えられるので、イソフラボンや亜鉛、ビタミンを積極的に摂るようにしています。

私の更年期は始まったばかりなので、これからますます色々な症状が現れてくるかもしれませんが、一生続くものではないと考え、乗り越えていこうと考えています。